日常皮肤护理知识分享

　　基础护肤

　　1、多吃果蔬食物。蔬菜和水果的含水量一般都超过70%，所以每天吃些果蔬，可以补水身体水份哦。

　　2、坚持每日喝水。一天八杯水，喝水也要讲究科学方法，才能更好地维持身体水液量的平衡。

　　3、加强肌肉锻炼。运动时可适当做一些力量型的，因为肌肉越多，细胞“储水”能力越强。

　　4、保证优质睡眠。夜间细胞要比白天活跃，可以通过细胞间快速运转动作，让深层的细胞更快获得水分。

　　隔离防晒

　　1、防晒霜要在出门前30分钟擦拭，才会发挥防晒的作用。

　　2、100ml的防晒乳液只用在擦脸的话，尽量3个月内用完。

　　3、在使用剂量上，每次至少有1-2ml，大概5个黄豆那么多。

　　晒后美白

　　1、晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　2、暂停去角质工作。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。

　　3、轻度日晒后，可以用浓的绿茶水冷敷，绿茶水可以减缓轻微晒伤。

　　4、晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品。